수족구에 좋은 음식 10가지, 피해야 할 음식 8가지

수족구병은 주로 소아에게서 발생하는 바이러스성 질환으로, 발열, 구강 내 궤양 및 손과 발의 발진이 특징입니다. 영양 섭취는 이러한 증상의 완화와 회복 속도에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 수족구병에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

수족구병의 원인 및 증상, 예방법에 대해서는 이전 발행글을 참고해 주세요.

수족구병 원인 및 증상, 예방법은 뭘까?

 

✅  수족구병에 좋은 음식 10가지

 

🔹 요구르트

프로바이오틱스가 풍부하여 면역 체계를 강화시키고, 부드러운 질감이 구강 궤양으로 인한 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

🔹 오트밀

부드러운 식감으로 목 넘김이 좋으며, 영양소가 풍부해 회복에 도움을 줍니다.

 

🔹 바나나

연하고 영양가가 높아 소화가 쉬우며, 칼륨도 풍부하여 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

🔹 아보카도

부드러운 식감과 함께 건강한 지방, 비타민을 제공하여 에너지를 보충하고 면역 체계를 지원합니다.

 

🔹 닭가슴살

부드럽게 조리된 닭가슴살은 고품질의 단백질을 제공하며, 몸의 회복을 돕습니다.

 

🔹 스무디

과일과 채소를 넣어 만든 스무디는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 목 넘김이 좋아 소화가 용이합니다.

 

🔹 수프

영양소가 풍부한 채소 수프는 몸에 수분을 공급하고, 목넘김이 좋아 구강 궤양이 있는 환자도 섭취하기 쉽습니다.

 

🔹 감자

찐 감자나 고구마는 부드러우며 비타민과 미네랄이 풍부, 소화가 쉬워 수족구병 환자에게 좋습니다.

 

🔹 퓌레 형태의 과일과 채소

사과 퓌레나 당근 퓌레는 영양가가 높고 목넘김이 부드러워 구강 궤양이 있는 환자에게 적합합니다.

 

🔹 메밀

글루텐이 없어 알레르기 반응을 일으킬 확률이 낮으며, 부드럽게 조리해 소화가 용이합니다.

 

✅  수족구병에 안 좋은 음식 10가지

 

❌ 짠 음식

짠 음식은 구강 내 궤양을 자극하여 통증을 더욱 심하게 할 수 있습니다.

 

❌ 매운 음식

매운맛이 있는 음식도 궤양을 자극해 통증을 유발합니다.

 

❌ 산성 음식

오렌지나 토마토 같은 산성 음식은 구강 내 궤양을 자극할 수 있습니다.

 

❌ 단단한 음식

견과류나 칩 같은 단단한 음식은 궤양에 상처를 입힐 수 있으며, 씹는 것이 어려울 수 있습니다.

 

❌ 과자나 쿠키

설탕이 많이 들어간 음식은 면역 체계를 약화시킬 수 있으며, 구강 건강에도 좋지 않습니다.

 

❌ 탄산음료

산성이 있고 설탕이 많은 탄산음료는 구강 내 궤양을 자극하고, 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

❌ 가공육

소시지나 베이컨 같은 가공육은 염분과 첨가물이 많아 통증을 유발하거나 회복을 지연시킬 수 있습니다.

 

❌ 마요네즈와 같은 고지방 소스

고지방 소스는 소화를 느리게 하고, 부담을 줄 수 있습니다.

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수족구병에 걸린 아이에게 영양섭취는 매우 중요합니다. 부드럽고 영양가 있는 음식을 섭취하여 면역 체계를 강화하고, 회복 속도를 높일 수 있도록 도움을 주세요.